Разгрузочные дни для похудения

Разгрузочные дни для похудения
После длительных праздников всегда возникает ощущение накопившихся килограммов и жуткое желание избавиться от них и как можно быстрее. Кроме того, у любого человека в организме накапливаются вредные вещества: токсины, неусвоенная пища, шлаки и другие. Лучше всего с проблемой накопленных за праздники «жиров» и выводом «пищевого мусора» справятся разгрузочные дни.

Так, наиболее эффективные продукты для разгрузки, речь идет об огурцах и яблоках, позволяют за один такой день избавиться от нежелательного веса в 3,5 кг. Не каждая длительная диета может похвастаться такими результатами даже за неделю!

Побочные эффекты

Не следует забывать, что любая диета может привести к очень печальным последствиям и вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Хронические заболевания могут сокращать список продуктов, которые подходят для разгрузки. Так, при одних болезнях запрещается применять сладкие дни, при других – яблочные. Поэтому прежде чем устроить себе разгрузочный день, проконсультируйтесь с врачом. Обязательно уточните, какие продукты, подходящие для этих целей, без вреда для здоровья вам можно применять.

Основные правила

Вы добьетесь отличного результата, если будете устраивать разгрузку на каждой неделе, при этом достаточно одного дня. Количество приемов пищи в этот день должно составлять 4-5 раз. При этом обязательно соблюдайте норму потребляемой жидкости за стуки. И еще один совет, продукт на этот день выбирайте из тех, что любите, тогда вы сможете добиться хорошего результата, не насилуя свой организм.

И, напоследок, приведем немного статистики. Самые результативные разгрузочные дни на огурцах и яблоках – позволяют легко избавиться от веса до 3,5 и 3 кг соответственно. Достоинство этих продуктов, конечно, состоит в количестве потерянного веса, однако есть и недостатки: огурцы слишком малокалорийны, поэтому в день разгрузки не стоит нагружать себя работой, а яблоки стимулируют аппетит. Для разгрузочного дня также подойдут кефир и гречка – потеря веса составит до 2 и 1,5 кг соответственно. Опять-таки, сразу обращаем ваше внимание на недостатки: кефир работает как слабительное, что вызывает ряд неудобств, если вы не планируете оставаться дома, а вот у гречки недостаток заключается только в малой потере веса по сравнению с другими продуктами.

Таким образом, если подойти с умом, то разгрузочные дни не только вернут ваше тело в былую форму за короткие сроки, но и проведут чистку организма от всяких вредных отложений. Были как-то с девушкой в тороговом центре и я видел что ей присмотрелось одна сумочка но цена была очень кусачая, тогда решил я обязан ей её купить в подарок и так давно подарков не делал, и как говорится начал искать различные способы, брат сказал об онлайн казино чемпион я никогда не пользовался тогда еще онлайн казино и позвонил ему и начал спрашивать что вообще это такое и как тут зарабатывать, оказалось всё просто, проходишь регистрацию и начинаешь зарабатывать - всего-лишь пару шагов и деньги у тебя на карте